طريقة حساب حرق السعرات الحرارية

.share a{cursor:pointer;float:left;font-family:FontAwesome;font-size:20px;width:40px;padding:10px 0;text-align:center;color:#FFF;border-radius:2px;vertical-align:top;margin-right:5px;height:40px} .index-thumb{display:table-cell;padding:5px;vertical-align:top;border:1px solid #e8e8e8;height:100px;width:100px} .loader div:nth-child(even){border-bottom:none;border-right:none} body#layout #Col-1,body#layout #Col-2,body#layout #Col-3{margin-left:13px!important} تناولي الطعام كل ثلاث ساعات ليعمل الجهاز الهضمي بكفاءة، وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وأسرع من تناول الطعام دفعة واحدة بكميات كبيرة. .btn-slide2 span.title-hover2 { .blog-pager-newer-link{float:right;text-align:right;padding-left:10px} .I-toggle i:hover{background-color:#ededd9;color:#ffffff;border:1px solid #ffffff} #Int-one{display:none} #HTML110 a{ color: #F44336; height:auto; .menu ul li ul a:hover{padding-left:30px} /* ==================== /* ========== المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. .s-code.t-JAVASCRIPT::-webkit-scrollbar-thumb:hover{background-color:#B58A33} border-radius: 50%; .hide{display:none} #HTML102 .owl-prev,#HTML102 .owl-next{color:#ffffff;font-family:fontawesome;font-size:25px;background-color:#941c1c;padding:8px 15px;top:0;position:absolute;border-radius:3px;opacity:.3} .no-nums{display:inline-block;width:47%;margin-left:1%} .iPrev.ibtn-1:before{font-size:20px} .fa.fa-blogger:hover,#LinkList102 .fa-blogger{background-color:#fc9644!important} } #header-inner img{ max-height: 100px; max-width: 180px;} * Copyrights .popular-posts li{margin-bottom:10px;border-bottom:1px dotted #e8e8e8;padding-bottom:10px} body#layout footer .editlink:hover,body#layout #copyrights .editlink:hover{background:#636363!important} تعتبر معادلة ميلفين هي أشهر المعادلات في حساب السعرات الحرارية، وهي: الرجال: 10* الوزن بالكجم+ 6.25* الطول بالسم- 5* السن+ 5. .mobile-post-outer{border-bottom:1px solid #e8e8e8;padding:20px 0} * ==================== */ .fa.fa-hao123:before{content:"ć"} padding-right: 131px; .slider-carousel .owl-prev{left:10px} .mobile .post-outer:last-of-type{padding-bottom:0;border-bottom:none} margin-bottom: 10px; و هي تعديل على معادلة ملفين , و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة. -moz-user-select:text;} أما عن كيفية حساب السعرات الحرارية “الكالوري” فيتم حسابها كالتالي: في حالة النشاط القليل أو … padding: 10px;padding-bottom:0;border-bottom:none} .ico-act.dsq{background-color:#2E9FFF!important} .cards .Post .Title{width:100%;height:50px} background: rgba(239, 143, 143, 0.59); .mobile .item-thumbnail{width:72px;height:72px;float:right;position:relative;margin-bottom:0;margin-left:20px} display: block; .Author:before{content:"\f007"} * ==================== */ .RecentThumb{float:right;width:300px;margin-left:30px;height:200px;overflow:hidden;position:relative} .mobile .m-Nav{font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma;padding:8px 10px;width:50%;color:#999} #HTML101 h2.title{ background-color: rgb(0, 0, 0); .post h4 { #main{float:right;vertical-align:top;padding:0 30px 0 20px;border-left:1px solid #e8e8e8} .intro[data-slides='1'] .Intro-Details,.intro[data-slides='1'] .ReadMore{display:none} .r-loading i{color:#444;font-size:30px} .r-date{display:inline-block;margin-left:20px;margin-bottom:5px} * ====================== */ object { max-width: 100% } * Side Bar .fb-like.fb_iframe_widget:hover:after{width:0;opacity:0;text-indent:-100px;font-size:0} * Pages .r-loading{position:absolute;top:calc(50% - 31px);left:0;width:100%;height:100%;text-align:center;} * Fonts * ================ */ /* ==================== .related-title{line-height:21px;font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma;color:#000000;margin-bottom:10px;height:42px;overflow:hidden} #header-inner img{ max-width: 350px} } transition: .5s; @media screen and ( max-width : 1100px ) { .index-author{margin-left:20px} @media screen and ( max-width : 480px ) { جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن padding-bottom: 10px; .mobile aside{width:25%;padding:0 20px 0 30px} margin-top: 7px; border-radius: 0px 18px 18px 0px; } .fa.fa-khamsat,.fa.fa-tradent,.fa.fa-asnad,.fa.fa-hao123,.fa.fa-picalica,.fa.fa-blogger,.fa.fa-mostqel{font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma;font-size:21px;padding-top:5px!important} .mobile .m-Nav p{font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma;font-size:16px;font-weight:700;color:#999} .post-body td, .post-body th{vertical-align:top;text-align:left;font-size:13px;padding:3px 5px;border:1px solid #eee;} #Pagination .showpageOf, #Pagination .lastpage, #Pagination .firstpage{display:none!important} .s-code.t-CODE:before{content:"< CODE >";border-bottom:2px solid #999;color:#999} /* ================ .btn-slide span.title-hover, .btn-slide2 span.title-hover2 { .t-JAVASCRIPT .l-code{background-color:#B58A33} .sided .Post:first-of-type .Snippet{height:40px} body#layout #main a.editlink{color:#fff!important;background:#03a9f4!important;padding:8px 15px!important;position:relative;border-radius:3px;text-decoration:none;margin:25px 0 0 30px !important;float:left} .flat-count{float:left;margin-top:-27px;color:#595959;font-size:12px} /* ==================== .menu ul li ul a:hover{padding-right:30px} aside .widget h2{font-family: amine-font,Tahoma; .iPrev:before{content:"\f002";font-family:fontawesome;display:inline-block;padding-left:10px;vertical-align:top} * ====================== */ .icon-0:before{content:"é"}.icon-1:before{content:"î"}.icon-2:before{content:"ð"}.icon-3:before{content:"ï"}.icon-4:before{content:"ð"}.icon-5:before{content:"ò"}.icon-6:before{content:"ò"}.icon-7:before{content:"ò"}.icon-8:before{content:"ò"}.icon-9:before{content:"ì"}.icon-10:before{content:"ò"}.icon-11:before{content:"ì"}.icon-12:before{content:"ì"}.icon-13:before{content:"ì"}.icon-14:before{content:"ì"}.icon-15:before{content:"ò"}.icon-16:before{content:"ì"}.icon-17:before{content:"ò"}.icon-18:before{content:"ñ"}.icon-19:before{content:"ó"}.icon-20:before{content:"ó"}.icon-21:before{content:"ó"}.icon-22:before{content:"ó"}.icon-23:before{content:"ó"}.icon-24:before{content:"ë"}.icon-25:before{content:"ë"}.icon-26:before{content:"ç"}.icon-27:before{content:"ô"}.icon-28:before{content:"ê"}.icon-29:before{content:"ô"}.icon-30:before{content:"ê"}.icon-31:before{content:"è"}.icon-32:before{content:"æ"}.icon-33:before{content:"è"}.icon-34:before{content:"æ"}.icon-35:before{content:"ò"}.icon-36:before{content:"æ"}.icon-37:before{content:"ð"}.icon-38:before{content:"ð"}.icon-39:before{content:"ð"}.icon-40:before{content:"í"}.icon-41:before{content:"ò"}.icon-42:before{content:"ì"}.icon-43:before{content:"ò"}.icon-44:before{content:"ô"}.icon-45:before{content:"ð"}.icon-46:before{content:"ñ"}.icon-47:before{content:"ð"} /* ==================== .intro[data-slides='1'] .Intro-Thumb{height:auto;min-height:100%;position:relative;top:0} body#layout #LinkList520 .widget-content .editlink{border-radius:35px;width:100px;height:45px!important;background:url(https://4.bp.blogspot.com/-wSynyFdvVLo/VqP_upuoXgI/AAAAAAAAAus/o2VFDimH9uA/s1600-r/l-icons.png) no-repeat!important;background-position:center -217px!important;font-size:0!important;top:2px;padding:0!important;right:0} .index-time:before,.index-author:before{font-family:fontawesome;font-size:14px;color:#8091a9;margin-left:5px;display:inline-block;vertical-align:middle} body#layout *{line-height:1.5!important;font-family:Tahoma;font-weight:400;margin:0!important;padding:0!important;border:none!important;background:none!important;height:auto!important} .ma.subed:hover ul{opacity:1;z-index:16;top:90px} .Snippet{ font-family: amine-font,Tahoma; @media screen and ( max-width : 240px ) { * ==================== */ content: "\f0a5"; font-size: 20px; .resp-it li{width:100%;float:none;display:block;text-align:center;float:right;margin-left:5px} .index-author:before{content:"\f007"} margin: 0 auto; body#layout #RecentPosts .widget:before{display:none} إذا كنت جادًا بشأن فقدان الوزن وترغب في حرق السعرات الحرارية بسرعة، فقم بالقفز على الحبل. padding: 8px 9px; و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Total .sided .Post:not(:first-of-type) .Snippet{display:none} #HTML102 .owl-carousel:hover .owl-prev{left:20px;opacity:.9} أفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية للتنشيف ، يمكنك حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للتنشيف الجيد من الدهون التي تتراكم حول العضلات ومناطق الجسم. body#layout header .dropregion,body#layout #Intro .dropregion,body#layout #Settings .dropregion{display:none!important} color: #0099cc; padding: 0 30px; .inline-ad{text-align:center;margin-bottom:20px} .fa.fa-flickr:hover,#LinkList102 .fa-flickr{background-color:#FF0084!important} aside .label-size span{color:#595959} .LabLink:hover:before{background-color:#44452d} width: -webkit-calc(100% - 510px); padding: 5px 20px; .t-code{display:table-cell;vertical-align:top;width:100%;margin:0;white-space:normal} } * ================ */ .fa.fa-facebook:hover,#LinkList102 .fa-facebook{background-color:#3b5998!important} * Post Navigators #main .widget-content{overflow:hidden;margin-bottom:20px} src: url('https://5156122ab5b5f14723e05415971e2f0099321252.googledrive.com/host/0B3s9ca8NGFXWLUZQMEM4cUNrd3M/0B9tIHXTX92w4T3hlZW42WEYxZzQ'); @media screen and ( max-width : 480px ) { .share h7{float:right;color:#000000;font-size:21px;margin-top:3px;font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma} footer .post-summary p{color:#8a8a8a} @media screen and ( max-width : 900px ) { color: #fff; .boxs:before{border-right:1px solid #ffffff;border-left:1px solid #ffffff;width:90%;height:0} .cover .Post:first-of-type .Thumb{width:100%;display:block;float:none;clear:both;margin-bottom:10px} height: 40px; * ==================== */ #HTML110 .c-site{margin-left:30px;text-align: center;} font-weight: bold; body#layout #main .section:not(.Sided-Section .section) .layout-title{width:300px} الحقل مطلوب. * Short Cods left: 3px; padding: 0; #LinkList100 ul li:nth-of-type(9){-webkit-transition:.5s ease;transition:.5s ease} .fa.fa-asnad:hover,#LinkList102 .fa-asnad{background-color:#d4145a!important} /* ================ display: inline-block; /* ==================== الأنشطة المنزلية : إذا كنتي لا تحبي القيام بالأعمال المنزلية فأنتي لا تدركي أهمية هذه الأنشطة المنزلية الصحية … /* ========== body#layout #Intro:before{background-position:center -218px!important} .status-msg-wrap{clear:both;display:block;font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma;border:1px solid #e8e8e8;padding:15px 20px;margin-bottom:20px;border-radius:3px;color:#8a8a8a} #HTML110 p{ color: #ffffff; .list .Post,.cov,.vcover .Post:nth-of-type(n+2){width:100%;padding:0!important;margin:0 0 20px!important;border:none!important} /* ==================== aside .Label li:hover a{color:#000000;border-bottom:1px solid #000000} * Advs أفضل التطبيقات لحساب السعرات الحرارية والنظام الغذائي يمكنك تحميلها مجانا من جهازك الذكي ، فمن الرائع أن نجد الكثير من هذه البرامج التي تساعدنا على معرفة عدد السعرات الحرارية في أطعمتنا اليومية . font-family: 'Amine-font'; body#layout aside .locked-widget:after,body#layout footer .locked-widget:after,body#layout #copyrights .locked-widget:after{margin:-36px 66px} * Slider Cover #LinkList101 li a:focus{background-color:#FFF;color:#000000} .status-msg-wrap a{color:#000000} url('https://5156122ab5b5f14723e05415971e2f0099321252.googledrive.com/host/0B3s9ca8NGFXWLUZQMEM4cUNrd3M/0B9tIHXTX92w4eXdVUnNxYkdVYms') format('truetype'), border-right: 10px solid #ff0023; background-color: rgb(22, 23, 25); .mobile #HeaderMid{overflow:hidden;padding:20px} #LinkList100 ul li:nth-of-type(4){-webkit-transition:.25s ease;transition:.25s ease} url('https://googledrive.com/host/0B9tIHXTX92w4c0dkY01hS2o5dWc#BlogFont') format('svg'); .wide{width:100%!important;margin-right:0!important} .intro[data-slides='3'] .Intro-Title{height:150px;top:120px;margin-bottom:10px} * Labels .cards .details{padding:5px 0;border-top:1px solid #e8e8e8;border-bottom:1px solid #e8e8e8;overflow:hidden;clear:both;margin-bottom:5px;width:100%} شدة التمرين: كلما زادت صعوبة عمل قلبك ورئتيك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها. .cover .Post:first-of-type .details{margin-bottom:10px;padding-bottom:10px;border-bottom:1px solid #e8e8e8;width:-webkit-calc(100% - 320px);width:calc(100% - 320px)} .blog-pager-older-link:before{content:"\f100";float:left;text-align:left} * NewsTicker .r-author{display:inline-block} .Intro-Author:before{content:"\f007"} .s-code.t-JAVASCRIPT:before{content:"< JAVASCRIPT >";border-bottom:2px solid #B58A33;color:#B58A33} .Intro-Title{color:#fff;font-family:BlogFont ,Tahoma;display:block;overflow:hidden;width:100%;position:absolute;text-align:center;background-color:rgba(0,0,0,0.8);padding:20px;z-index:2;opacity:0;font-size:19px} .Intro-Date,.Intro-Author{display:block;font-family:tahoma;font-size:12px;margin-left:20px;color:#9e9e9e} .post-count{float:left;margin-top:-27px;color:#595959;font-size:12px} #LinkList100 ul li:nth-of-type(7){-webkit-transition:.4s ease;transition:.4s ease} هناك عدة معادلات يمكنك اتباعها من اجل حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم. .mobile-older{float:left;text-align:left;border-right:1px solid #EEE} #int-one,#int-two,#LinkList101{margin-left:20px;margin-right:20px} هي المعادلة الاكثر استعمالاً من اجل حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية. .f-cols .section{width:-webkit-calc((100% - 60px) /4);width:calc((100% - 60px) /4);margin-left:19px;float:right;vertical-align:top;min-height:1px; } .mobile #LinkList102{text-align:center} .post-body #ContactForm2{display:block} -webkit-user-select:text; .loader div:nth-child(3){border-width:2px;left:-1px;top:3px;width:18px;height:18px} #Col-4{margin-left:0} * Slider Carousel الجسم كالماكينة يحتاج الطاقة، فطالما كانت كمية السعرات التي يحصل عليها الشخص، أقل من التي يحتاجها الجسم، يبدأ في فقدان الوزن بسبب بداية الجسم في margin: 0 5px; .no-nums a{padding:10px 20px;text-align:center} .Intro-Date:before,.Intro-Author:before{display:inline-block;font-family:fontawesome;font-size:14px;color:#9e9e9e;margin-left:5px} border-bottom: 4px solid #364b60; .sh-msg.short-info{background-color:#80E4EC} .index-thumb h7{display:block;width:100%;height:100%;background-size:cover!important;background-position:center center!important} .slider-cover .owl-page.active span{border:5px solid #fff} لماذا يعد حساب السعرات الحرارية مهما للحفاظ على وظائف الجسم سُئل يوليو 11، 2016 بواسطة سائل ( 53.1ألف نقاط) 1 إجابة 1.1ألف مشاهدة #blog-pager{overflow:hidden;border-radius:2px;width:-webkit-calc(70% - 20px);width:calc(70% - 20px);float:right;margin-right:20px} المقصود بالنشاط البدني display: block; .btn-slide2:hover { و يمكنك رؤية قائمة الطعام الخاصة بحميتك الغذائية والتي توضح كمية السعرات الحرارية والنشويات والدهون والبروتينات التي تتناولينها يوميا. النسخة المجانية من Lifesum تقدم تطبيق حساب السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ليساعدك بسرعة على معاينة كمية الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تتناولينها. text-align: left !important; ";display:block;clear:both;visibility:hidden;line-height:0;height:0}.owl-carousel{display:none;position:relative;width:100%;-ms-touch-action:pan-y}.owl-carousel .owl-wrapper{display:none;position:relative;-webkit-transform:translate3d(0,0,0)}.owl-carousel .owl-wrapper-outer{overflow:hidden;position:relative;width:100%}.owl-carousel .owl-wrapper-outer.autoHeight{-webkit-transition:height 500ms ease-in-out;transition:height 500ms ease-in-out}.owl-carousel .owl-item{float:left;padding: 0 10px;}.owl-controls .owl-page,.owl-controls .owl-buttons div{cursor:pointer}.owl-controls{-webkit-user-select:none;-khtml-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0,0,0,0)}.grabbing{cursor:url(//4.bp.blogspot.com/-Z6RBU0QKb-8/VhRO15keQII/AAAAAAAABiQ/ejM6FgCPelg/s1600-r/grabbing.png) 8 8,move}.owl-carousel .owl-wrapper,.owl-carousel .owl-item{-webkit-backface-visibility:hidden;-moz-backface-visibility:hidden;-ms-backface-visibility:hidden;-webkit-transform:translate3d(0,0,0);-moz-transform:translate3d(0,0,0);-ms-transform:translate3d(0,0,0)} .slider-carousel .owl-item a:after,.slider-carousel .owl-item div:after{content:attr(title);position:absolute;width:100%;bottom:0;display:block;z-index:2;color:#FFF;font-family:BlogFont,Amine-font,Tahoma;background:-webkit-gradient(linear,left top,left bottom,from(transparent),to(#000));background:-webkit-linear-gradient(transparent,#000 100%);background:linear-gradient(transparent,#000 100%);line-height:1.5;overflow:hidden;font-size:14px;font-weight:700;text-align:right;padding:20px 15px} * ==================== */ font-family: BlogFont,Amine-font,Tahoma; .post-body,.post-body *{font-family:Droid Arabic Naskh ,Tahoma!important} #PageList1 li a{color:#9e9e9e;font-size:16px;border-radius:3px;margin:0 0 5px} طلب البحث متطابق مع محتوى داخل الكتاب – صفحة 147الفوائد: تكون الفوائد الرئيسة من نظام ركض المسافات هو تحقيق الهدف – وضع جهود وطاقة أكثر لتصل كل مسافة محددة – مسبباً حرق سعرات حرارية أكثر بكل هدف، أما في تدريب التلال فتكون الفائدة الرئيسة هي المقاومة، وقد أشارت ... * ==================== */ .broadcast .current{float:none;width:100%;height:auto} .t-CSS .l-code{background-color:#0A9E6A} أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية. font-size: 20px;} * Layout .Scroll-Title:hover{color:#44452d;text-decoration:underline} .intro[data-slides='3'] .Intro-Details{position:absolute;bottom:-20px;padding:20px;right:0;width:100%;text-align:right;background-color:#44452d;height:73px} --> color: #000000; .fa.fa-arrow-up{color:#eceff4;font-size:40px!important;background-color:#44452d;width:80px;height:80px;text-align:center;border-radius:100%;padding-top:19px;margin-top:5px;vertical-align:top;display:inline-block;cursor:pointer} .fa.fa-telegram:before{content:"\f1d8"} body#layout div.layout-widget-description{display:none} كيفية حساب السعرات الحرارية. .accordion .acor-content{width:100%;max-height:0;padding:0 20px;margin-bottom:10px;text-align:right;display:block;overflow:hidden} #LinkList102 a:hover span{color:#999} * ==================== */ { left: 80px; استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي. .inside-contact .contact-form-name{margin-left:1%} .item-thumbnail a{display:inline} padding: 8px 9px; .btn-slide2 { #LinkList100 li{display:inline-block;vertical-align:top} حاسبة السعرات الحرارية تعتمد على العديد من المعادلات المتنوعة، وهذه المعادلات تتمثل فيما يلي: معادلة كاتش مكاردل. .loader div:nth-child(odd){border-top:none;border-left:none} .mobile-index-title a{font-family:BlogFont ,Tahoma;color:#000000;display:block;font-size:19px;line-height:1.2;margin-bottom:5px}